© Epiney Roger
Camp d’entrainement en altitude pour Sierre-Zinal
COMPLET POUR 2024
Profitez de notre offre avec Sierre-Zinal pour avoir un entrainement spécifique encadré par un champion de trail et une inscription assurée à la course mythique des cinq 4000 !
Séjour en altitude à la cabane du Petit Mountet, avec 4 jours d’entrainements encadrés par un coach.
Première semaine de juillet 2024
Venez vous acclimater en altitude pendant 4 jours, pour vous familiariser avec une partie du tracé de Sierre-Zinal et les chemins spécifiques de montagne, avec les conseils d’un coach confirmé. Hébergement et pension à la cabane du Petit Mountet (2142m).
Du 2 au 5 juillet 2024 :
4 jours d’entrainement accompagné, 3 nuits avec demi-pension à la cabane du Petit Mountet, 4 repas de midi organisés (lunch pack ou restauration), 1 entrée piscine et spa et l’inscription assurée à la course Sierre-Zinal.
Prix pour ce séjour : 750.- TTC
Demande d’informations supplémentaires : petitmountet@bluewin.ch ou +41 79 549 73 86
Programme détaillé
1ER JOUR, MARDI 2 JUILLET :
Rendez-vous à Zinal à 14h avec le coach, prise de contact au relai de la Tzoucdana.
Vers 15h, sortie de +- 1h30 pour arriver à la cabane du Petit Mountet.
Transport des bagages organisé jusqu’à la cabane (prise en charge des bagages au parking communal vers le relais de la Tzoucdana).
2ÈME JOUR, MERCREDI 3 JUILLET :
Rando-course à la journée jusqu’à la cabane d’Arpittetaz et retour au Petit-Mountet dans l’après-midi.
+- 14km et 1000m+
3ÈME JOUR, JEUDI 4 JUILLET :
Entrainement en deux parties (matin et après-midi) :
– 1h30 d’entraînement spécifique Sierre-Zinal. Technique et économie de course ainsi que ateliers intervalles
– Entrainement d’endurance en altitude entre 1h30 et 2h
4ÈME JOUR, VENDREDI 5 JUILLET :
8h, descente à Zinal pour prendre le bus jusqu’à Chandolin
– Entrainement sur le parcours de Sierre-Zinal : Chandolin-Zinal (+- 19km/650m+)
– Accès piscine et spa à Zinal
– Débriefing pour clore le séjour autour d’un repas à Zinal
Transport des bagages organisé jusqu’à Zinal (parking de la piscine).
Hébergement et repas
Nuits à la cabane dans des petites chambres (pas de grands dortoirs), douche et wc à chaque étage, un menu est proposé au repas du soir en plus du petit-déjeuner pour chaque matin.
Le repas de midi est également organisé (un pique-nique à emporter ou une restauration).
Boissons non-comprise dans le forfait.
Présentation du coach, Jérôme Vanderschaeghe
Jérôme 34 ans père de deux enfants est un trailer belge et ultra trailer.
Depuis 8 ans, il a participé à de nombreux Trail en Suisse, Europe ou dans le monde.
Depuis plusieurs années, il fait partie des meilleurs belge. En 2019, il a participé au championnat du monde format marathon (44e).
Il a couru Sierre-Zinal en 2h55 et gagné plusieurs trails en Suisse (Trail du Rock, des Cabanes, de la Vallée de Joux, …), des top 5 sur le marathon du Grand Saint-Bernard, Lavaredo (48km), Eiger (35km), … Mais son truc c’est les plus longues distances.
En 2022, il a d’ailleurs gagné le 85km sur l’Échappée Belle en France et surtout une 7e place sur la Diagonale des fous (165km/10000m+) pour une première expérience sur ce format.
En 2023, il a gagné les 70km de Montreux trail festival, trail du Besso et une deuxième place sur les 110km de la Restonica trail By UTMB (Corse).
Depuis l’hiver 2019, Jérôme vit dans le Val d’Anniviers. Il est patrouilleur l’hiver sur le domaine Grimentz-Zinal et aide gardien à la cabane du Petit Mountet (Zinal) durant l’été.
Par son expérience, il arrivera à vous conseiller sur les entraînements, la nutrition, technique de course, …
Il se réjouit de vous rencontrer et mettre à disposition ses connaissances.
