© Epiney Roger
Höhentrainingslager für Sierre-Zinal
Vollständig für 2024
Nutzen Sie unser Angebot mit Sierre-Zinal, um ein spezielles, von einem Trailrun-Champion betreutes Training zu erhalten und eine sichere Anmeldung für den legendären Fünftausender-Lauf zu erhalten!
Höhenaufenthalt in der Cabane du Petit Mountet mit 4 Tagen Training, das von einem Coach betreut wird.
Erste Woche im Juli 2024
Akklimatisieren Sie sich 4 Tage lang in der Höhe, um sich mit einem Teil der Strecke von Sierre-Zinal und den spezifischen Bergwegen vertraut zu machen, wobei Sie von einem erfahrenen Coach beraten werden. Unterkunft und Verpflegung in der Cabane du Petit Mountet (2142m).
Vom 2. bis 5. Juli 2024:
4 Tage begleitetes Training, 3 Übernachtungen mit Halbpension in der Cabane du Petit Mountet, 4 organisierte Mittagessen (Lunchpaket oder Verpflegung), 1 Eintritt für Schwimmbad und Spa und die versicherte Anmeldung für das Rennen Sierre-Zinal.
Preis für diesen Aufenthalt: 750.- inkl. MwSt.
Reservierung über das untenstehende Formular (8 Plätze verfügbar).
Weitere Informationen erhalten Sie unter: petitmountet@bluewin.ch oder +41 79 549 73 86
Detailliertes Programm
1. TAG, DIENSTAG, 2. JULI:
Treffpunkt in Zinal um 14 Uhr mit dem Coach, Kontaktaufnahme beim Relais de la Tzoucdana.
Gegen 15 Uhr: +- 1,5-stündige Tour zur Petit Mountet-Hütte.
Organisierter Gepäcktransport bis zur Hütte (Abholung des Gepäcks am Gemeindeparkplatz zum Relais de la Tzoucdana).
2. TAG, MITTWOCH, 3. JULI:
Tageswanderung zur Arpittetaz-Hütte und Rückkehr nach Petit-Mountet am Nachmittag.
+- 14km und 1000m+.
3. TAG, DONNERSTAG, 4. JULI:
Training in zwei Teilen (morgens und nachmittags):
– 1,5 Stunden spezifisches Training Sierre-Zinal. Lauftechnik und -ökonomie sowie Intervall-Workshops.
– Ausdauertraining in der Höhe zwischen 1,5 und 2 Stunden.
4. TAG, FREITAG, 5. JULI:
8 Uhr: Abfahrt nach Zinal, um den Bus nach Chandolin zu nehmen.
– Training auf der Strecke von Sierre-Zinal: Chandolin-Zinal (+- 19km/650m+).
– Zugang zu Schwimmbad und Spa in Zinal
– Debriefing zum Abschluss des Aufenthalts bei einem Essen in Zinal.
Organisierter Gepäcktransport nach Zinal (Parkplatz des Schwimmbads).
Unterbringung und Mahlzeiten
Übernachtungen in der Hütte in kleinen Zimmern (keine großen Schlafsäle), Dusche und WC auf jeder Etage, zum Abendessen wird neben dem Frühstück für jeden Morgen ein Menü angeboten.
Auch das Mittagessen wird organisiert (ein Picknick zum Mitnehmen oder eine Verpflegung).
Getränke sind nicht in der Pauschale enthalten.
Vorstellung des Trainers, Jérôme Vanderschaeghe
Jérôme ist 34 Jahre alt und Vater von zwei Kindern. Er ist ein belgischer Trailer und Ultra-Trailer.
Seit 8 Jahren nimmt er an zahlreichen Trails in der Schweiz, Europa und der ganzen Welt teil.
Seit mehreren Jahren gehört er zu den besten Belgiern. Im Jahr 2019 nahm er an der Weltmeisterschaft im Marathonformat teil (44.).
Er lief Sierre-Zinal in 2:55 Stunden und gewann mehrere Trails in der Schweiz (Trail du Rock, des Cabanes, de la Vallée de Joux, …), Top-5-Platzierungen beim Grand-Saint-Bernard-Marathon, Lavaredo (48km), Eiger (35km), … Aber sein Ding sind die ganz langen Distanzen.
Im Jahr 2022 gewann er übrigens die 85km bei der Échappée Belle in Frankreich und vor allem einen 7. Platz bei der Diagonale des fous (165km/10000m+) bei seiner ersten Erfahrung auf diesem Format.
Im Jahr 2023 gewann er die 70km des Montreux trail festival, trail du Besso und einen zweiten Platz auf den 110km des Restonica trail By UTMB (Korsika).
Seit dem Winter 2019 lebt Jérôme im Val d’Anniviers. Er ist im Winter Patrouilleur im Gebiet Grimentz-Zinal und hilft im Sommer als Hüttenwart in der Cabane du Petit Mountet (Zinal) aus.
Dank seiner Erfahrung kann er Ihnen Ratschläge zum Training, zur Ernährung, zur Lauftechnik, … geben.
Er freut sich darauf, Sie zu treffen und Ihnen sein Wissen zur Verfügung zu stellen.
