© Epiney Roger
Camp d’entrainement en altitude pour Sierre-Zinal
Profitez de notre offre avec Sierre-Zinal pour avoir un entrainement spécifique en altitude, encadré par un champion de trail et une inscription assurée à la course mythique des cinq 4000 !
Première semaine de juillet 2025
A la cabane du Petit Mountet
Venez vous acclimater en altitude pendant 4 jours, pour vous familiariser avec une partie du tracé de Sierre-Zinal et les chemins spécifiques de montagne, avec les conseils d’un coach confirmé, Jérôme Vanderschaeghe. Hébergement et pension à la cabane du Petit Mountet (2142m).
Du 1 au 4 juillet 2025 :
4 jours d’entrainement accompagné, 3 nuits avec demi-pension à la cabane, 3 repas de midi organisés (lunch pack ou restauration), 1 entrée piscine et spa et l’inscription assurée à la course Sierre-Zinal.
Prix pour ce séjour : 750.- TTC
Réservation via le formulaire ci-dessous (8 places de disponible).
Demande d’informations supplémentaires : petitmountet@bluewin.ch ou +41 79 549 73 86
Programme détaillé
Le camp d’entrainement sera adapté pour toutes les personnes, quel que soit son physique, son âge,… Le seul niveau requis est de courir / marcher Sierre-Zinal en maximum 6-7h.
1ER JOUR, MARDI 1er JUILLET :
Rendez-vous à Zinal à 14h au relai de la Tzoucdana
– Prise de contact avec le coach
– 15h, sortie de +- 1h30 pour arriver à la cabane du Petit Mountet
Transport des bagages organisé jusqu’à la cabane (prise en charge des bagages au parking communal vers le relais de la Tzoucdana).
2ÈME JOUR, MERCREDI 2 JUILLET :
– Rando-course à la journée, en altitude
Choix du parcours selon les conditions, retour au Petit Mountet dans l’après-midi.
3ÈME JOUR, JEUDI 3 JUILLET :
Entrainement en deux parties (matin et après-midi) :
– 1h30 d’entraînement spécifique à Sierre-Zinal. Technique et économie de course ainsi que ateliers intervalles
– Entrainement d’endurance en altitude entre 1h30 et 2h
4ÈME JOUR, VENDREDI 4 JUILLET :
Descente à Zinal pour prendre le bus jusqu’à Chandolin
– Entrainement sur le parcours de Sierre-Zinal : Chandolin-Zinal (+- 19km/650m+)
– Accès piscine et spa à Zinal
– Débriefing pour clore le séjour autour d’un repas à Zinal
Transport des bagages organisé jusqu’à Zinal.
Hébergement et repas
Nuits à la cabane dans des petites chambres (pas de grands dortoirs), douche et wc à chaque étage, un menu est proposé au repas du soir en plus du petit-déjeuner pour chaque matin.
Le repas de midi est également organisé (un pique-nique à emporter ou une restauration).
Boissons non-comprise dans le forfait.
Présentation du coach, Jérôme Vanderschaeghe
Jérôme, 35 ans, père de deux enfants est un trailer et ultra trailer belge.
Ca fait maintenant 10 ans qu’il participe à de nombreux Trail en Suisse, Europe ou dans le monde.
Depuis plusieurs années, il fait partie des meilleurs belge. En 2019, il a participé au championnat du monde format marathon (44e).
Il a couru Sierre-Zinal en 2h55 et gagné plusieurs trails en Suisse (Trail du Rock, des Cabanes, de la Vallée de Joux, …), des top 5 sur le marathon du Grand Saint-Bernard, Lavaredo (48km), Eiger (35km), … Mais son truc c’est les plus longues distances.
En 2022, il a d’ailleurs gagné le 85km sur l’Échappée Belle en France et surtout une 7e place sur la Diagonale des fous (165km/10000m+) pour une première expérience sur ce format.
En 2023, il a gagné les 70km de Montreux trail festival, le trail du Besso et une deuxième place sur les 110km de la Restonica trail By UTMB (Corse).
En 2024, il a fini 3ème sur l’ultra Trail de Cape Town (Afrique du Sud)
Depuis l’hiver 2019, Jérôme vit dans le Val d’Anniviers. Il est patrouilleur sur le domaine Grimentz-Zinal.
Par son expérience, il arrivera à vous conseiller sur les entraînements, la nutrition, technique de course, …
Il se réjouit de vous rencontrer et mettre à disposition ses connaissances.
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